O que a tua família precisa
numa emergência?
Descobre o que a tua família precisa: quanta água guardar (4 litros por pessoa por dia), que comida ter para 72 horas e como montar um kit de emergência a partir de 50€. Tudo adaptado ao teu lar e região.
Já foram criados mais de 1200 planos de emergência em todo o Portugal
Atualizado em março de 2026 · Ver metodologia
Como funciona o PlanoRefúgio
Responde a 5 perguntas
Família, habitação, clima, dieta e preferências. Em menos de 5 minutos.
Recebe o teu plano personalizado
Quantidades exatas de água, comida, energia, kit de primeiros socorros e mais, calculadas com fontes oficiais.
Completa o que te falta
A tua lista personalizada com tudo o que precisas. Marca o que já tens em casa e compra apenas o que falta.
Exemplo real de plano
Família de 4 · Cheias · 3 dias
- 💧 Água — 36 litros ✓
- 🍱 Comida — 24.000 kcal !
- 🔦 Energia — Lanterna + rádio !
- 🩺 Primeiros socorros — Kit completo ✓
O que recebes ao terminar
Em 5 minutos tens um plano concreto, não uma lista genérica
- 📋 Lista personalizada para o teu lar e número de pessoas
- 💧 Quantidades exatas de água, comida e suprimentos por pessoa
- ⚡ Prioridades segundo o tipo de emergência da tua zona
- 🛒 Produtos recomendados para completar o que te falta
- 📱 Plano prático para partilhar com a tua família
- ✅ Checklist do que já tens em casa
Improvisar vs. ter um plano
A diferença entre uma emergência gerida e uma crise real.
- Procuras água potável com o supermercado fechado
- Filas de horas para conseguir pilhas ou velas
- Não sabes quanto precisas para a tua família
- Gastas o dobro a comprar com urgência
- A tua família não sabe o que fazer nem para onde ir
- O telemóvel descarrega e não tens como carregá-lo
- 72 horas de água calculadas para a tua família
- Lanterna, pilhas e velas já em casa
- Quantidades exatas por pessoa e por dia
- Compras sem urgência ao melhor preço
- Plano de ação claro para cada cenário
- Bateria externa carregada e pronta a usar
Para que emergência queres preparar-te?
Seleciona a tua situação e gera um plano personalizado em minutos.
Preparação adaptada à tua zona
Os riscos de emergência em Portugal não são iguais em todo o lado. Uma cheia no Tejo não se compara a um incêndio no interior nem a um apagão em Lisboa. A tua preparação deve refletir onde vives.
Exemplo de plano real
Para uma família de 4 pessoas durante 3 dias (cenário de cheias):
36L
de água
24.000
kcal comida
1
lanterna
1
rádio
1
kit primeiros socorros
1
multiferramenta
Guias de preparação
Ver todos →Equipamento de emergência verificado
173 produtos em 11 categorias, todos Prime e com 4+ estrelas
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Perguntas frequentes
Quanto tempo demora a criar um plano de emergência?
Quanta água preciso de armazenar para uma emergência?
Que cenários de emergência cobre o PlanoRefúgio?
Os produtos recomendados são fiáveis?
Posso guardar e partilhar o meu plano?
O PlanoRefúgio gera recomendações gerais baseadas em diretrizes da Proteção Civil, OMS e Cruz Vermelha. Não substitui o aconselhamento profissional da Proteção Civil para a tua zona específica nem a avaliação de um especialista em emergências.
Preparares-te demora 5 minutos
Cria o teu plano agora e tem a tranquilidade de saber que a tua família está protegida perante qualquer imprevisto.
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