Baseado nas diretrizes da Proteção Civil, OMS e Cruz Vermelha
O que a tua família precisa
numa emergência?
Descobre o que a tua família precisa: quanta água guardar (3 litros por pessoa por dia), que comida ter para 72 horas e como montar um kit de emergência a partir de 50€. Tudo adaptado ao teu lar e região.
Gratuito, sem registo, demora 5 minutos
Exemplo real de plano
Família de 4 · Cheias · 3 diasO teu plano de emergência
Exemplo de resultado para uma família de 4 pessoas durante 7 dias num apagão
Já foram criados
mais de 1300
planos de emergência em todo o Portugal
Cenário
Apagão / Falha elétrica
Pessoas
4
Duração
7 dias
Custo estimado
347,80€
12,42€/pessoa/dia
84 litros de água (4 pessoas × 7 dias × 3 L/dia, segundo a OMS)
56.000 kcal em alimentos (4 pessoas × 7 dias × 2.000 kcal/dia)
Água e Hidratação
3 produtos
Energia e Iluminação
3 produtos
Já foram criados mais de 1300 planos de emergência em todo o Portugal
[PT] Atualizado: março 2026
Ver metodologia
Fontes: Proteção Civil, OMS, Cruz Vermelha e Comissão Europeia
Ver metodologiaComo funciona o PlanoRefúgio
Responde a 5 perguntas
Família, habitação, clima, dieta e preferências. Em menos de 5 minutos.
Recebe o teu plano personalizado
Quantidades exatas de água, comida, energia, kit de primeiros socorros e mais, calculadas com fontes oficiais.
Completa o que te falta
A tua lista personalizada com tudo o que precisas. Marca o que já tens em casa e compra apenas o que falta.
Exemplo real de plano
Família de 4 · Cheias · 3 dias
- 💧 Água — 36 litros ✓
- 🍱 Comida — 24.000 kcal !
- 🔦 Energia — Lanterna + rádio !
- 🩺 Primeiros socorros — Kit completo ✓
O que recebes ao terminar
Em 5 minutos tens um plano concreto, não uma lista genérica
- 📋 Lista personalizada para o teu lar e número de pessoas
- 💧 Quantidades exatas de água, comida e suprimentos por pessoa
- ⚡ Prioridades segundo o tipo de emergência da tua zona
- 🛒 Produtos recomendados para completar o que te falta
- 📱 Plano prático para partilhar com a tua família
- ✅ Checklist do que já tens em casa
Improvisar vs. ter um plano
A diferença entre uma emergência gerida e uma crise real.
- Procuras água potável com o supermercado fechado
- Filas de horas para conseguir pilhas ou velas
- Não sabes quanto precisas para a tua família
- Gastas o dobro a comprar com urgência
- A tua família não sabe o que fazer nem para onde ir
- O telemóvel descarrega e não tens como carregá-lo
- 72 horas de água calculadas para a tua família
- Lanterna, pilhas e velas já em casa
- Quantidades exatas por pessoa e por dia
- Compras sem urgência ao melhor preço
- Plano de ação claro para cada cenário
- Bateria externa carregada e pronta a usar
Para que emergência queres preparar-te?
Seleciona a tua situação e gera um plano personalizado em minutos.
Preparação adaptada à tua zona
Os riscos de emergência em Portugal não são iguais em todo o lado. Uma cheia no Tejo não se compara a um incêndio no interior nem a um apagão em Lisboa. A tua preparação deve refletir onde vives.
Exemplo de plano real
Para uma família de 4 pessoas durante 3 dias (cenário de cheias):
36L
de água
24.000
kcal comida
1
lanterna
1
rádio
1
kit primeiros socorros
1
multiferramenta
Guias de preparação
Ver todos →Equipamento de emergência verificado
173 produtos em 11 categorias, todos Prime e com 4+ estrelas
Links de afiliado. Se comprares através deles, recebemos uma pequena comissão sem custo adicional. Mais informações.
Perguntas frequentes
01 Quanto tempo demora a criar um plano de emergência?
Entre 5 e 10 minutos. O nosso planificador faz-te algumas perguntas sobre a tua família, habitação e situação, e gera automaticamente um plano personalizado com lista de compras.
02 Quanta água preciso de armazenar para uma emergência?
A OMS e a Proteção Civil recomendam um mínimo de 3 litros por pessoa e por dia. Para uma família de 4 pessoas durante 3 dias, isso são 36 litros. A nossa calculadora ajusta a quantidade conforme o teu clima e situação.
03 Que cenários de emergência cobre o PlanoRefúgio?
Cobrimos 7 cenários: cheias e inundações, apagões elétricos, ondas de calor, sismos, pandemias, kit de evacuação e crises energéticas. Cada cenário tem modificadores específicos que ajustam as quantidades de cada categoria.
04 Os produtos recomendados são fiáveis?
Todos os produtos estão verificados e disponíveis na Amazon com envio Prime. Selecionamos produtos com pelo menos 4 estrelas e centenas de avaliações. Oferecemos 3 níveis de orçamento: básico, standard e premium.
05 Posso guardar e partilhar o meu plano?
Sim. Podes guardar o teu plano no navegador e partilhá-lo com familiares através de um link único. Não precisas de criar conta.
O PlanoRefúgio gera recomendações gerais baseadas em diretrizes da Proteção Civil, OMS e Cruz Vermelha. Não substitui o aconselhamento profissional da Proteção Civil para a tua zona específica nem a avaliação de um especialista em emergências.
Preparares-te demora 5 minutos
Cria o teu plano agora e tem a tranquilidade de saber que a tua família está protegida perante qualquer imprevisto.