Guia do Kit de Primeiros Socorros

Numa emergência, os serviços de saúde podem demorar horas ou até dias a chegar. Um corte enquanto cozinha com uma lata, uma queda enquanto se desloca às escuras durante um apagão, ou uma reação alérgica quando a farmácia está fechada: qualquer uma destas situações pode tornar-se um problema sério se não tiver um kit de primeiros socorros preparado. A Cruz Vermelha recomenda que cada lar tenha um kit de primeiros socorros completo e que pelo menos um membro da família saiba utilizá-lo.

Este guia explica-lhe o que deve conter o seu kit, como organizá-lo e como mantê-lo atualizado. Não precisa de ser médico: com os materiais adequados e conhecimentos básicos pode tratar a maioria das lesões menores e estabilizar situações mais graves até que chegue ajuda profissional.

Aviso importante: este guia é orientativo e não substitui a formação em primeiros socorros. Recomendamos fazer um curso básico de primeiros socorros com a Cruz Vermelha ou a Proteção Civil. Perante qualquer emergência sanitária grave, ligue o 112.

Material de penso

O material de penso é a base do kit. Serve para limpar, desinfetar e proteger feridas menores, que são as mais frequentes em qualquer emergência.

• Compressas esterilizadas: de diferentes tamanhos (7x7 cm e 10x10 cm). Para limpar e cobrir feridas. Tenha pelo menos 10-15 unidades.
• Ligaduras elásticas: de 5 cm e 10 cm de largura. Para fixar compressas, imobilizar entorses ou fazer compressão. 2-3 rolos de cada tamanho.
• Adesivo ou fita adesiva médica: para fixar compressas e ligaduras. De preferência hipoalérgico.
• Pensos rápidos (adesivos): de vários tamanhos. Os de tecido resistem melhor que os de plástico. Um pacote sortido.
• Pensos para bolhas: tipo Compeed. As bolhas são frequentes se tiver de caminhar muito durante uma evacuação.
• Soro fisiológico em doses individuais: para lavar feridas e olhos. Mais prático e seguro do que usar água da torneira numa emergência.
• Antisséptico: clorexidina ou iodopovidona (Betadine). A clorexidina é menos agressiva e não mancha a pele. Evite a água oxigenada: danifica o tecido são.

Medicamentos básicos

Os medicamentos que incluir dependerão da sua família, mas há um núcleo comum que cobre as queixas mais habituais:

• Paracetamol: para dor e febre. É o analgésico mais seguro para a maioria da população, incluindo crianças (em dose pediátrica) e grávidas.
• Ibuprofeno: anti-inflamatório e analgésico. Útil para dores musculares, pancadas e dores de cabeça. Não indicado para pessoas com problemas gástricos.
• Antidiarreico (loperamida): a diarreia pode ser um problema sério em emergências, especialmente se a água ou os alimentos estiverem contaminados. A desidratação por diarreia é perigosa.
• Sais de reidratação oral (SRO): saquetas que se dissolvem em água potável. Imprescindíveis para tratar desidratação por diarreia, vómitos ou excesso de calor.
• Anti-histamínico: para reações alérgicas ligeiras (picadas, urticária). A cetirizina ou loratadina não provocam sonolência.
• Creme para queimaduras: tipo Silvederma ou similar. As queimaduras são frequentes quando se cozinha com fogo aberto ou velas.
• Pomada antibiótica: para feridas com risco de infeção. Aplicar apenas em feridas limpas.

Medicação crónica: a parte mais importante

Se algum membro da sua família tomar medicação de forma habitual (tensão arterial, diabetes, tiroide, epilepsia, asma...), este ponto é crítico. A Proteção Civil recomenda ter sempre uma reserva de pelo menos 30 dias de toda a medicação crónica. Numa emergência, as farmácias podem estar fechadas, desabastecidas ou inacessíveis.

• Fale com o seu médico sobre manter uma prescrição adiantada para emergências.
• Guarde a medicação de reserva no kit de emergência, não no mesmo local que a de uso diário.
• Verifique os prazos de validade a cada 3 meses e faça a rotação da medicação.
• Tenha uma cópia das receitas e uma lista com nomes de medicamentos, doses e horários. Em papel, não apenas no telemóvel.

Para pessoas com diabetes que necessitam de insulina, tenha em conta que a insulina precisa de refrigeração. Num apagão prolongado, consulte o seu médico sobre as opções de conservação e as margens de temperatura. Consulte o nosso guia de energia para opções de manter dispositivos médicos alimentados.

Instrumental e equipamento

• Tesoura de pontas rombas: para cortar ligaduras, adesivo e roupa se necessário.
• Pinça: para remover lascas, carraças ou fragmentos de vidro.
• Termómetro digital: a febre é um indicador-chave em muitas situações. Não use termómetros de mercúrio (são tóxicos se se partirem).
• Luvas de nitrilo: para se proteger ao tratar feridas de outras pessoas. Pelo menos 10 pares. O nitrilo é melhor que o látex porque provoca menos alergias.
• Máscaras FFP2: úteis tanto para proteção contra poeira e fumo (incêndios, derrocadas) como para situações de pandemia. Tenha pelo menos 10 unidades.
• Manta térmica de emergência: pesa menos de 50 gramas dobrada e pode prevenir a hipotermia. Reflete o calor corporal. Tenha pelo menos 2 por pessoa.
• Torniquete: para hemorragias graves. Requer formação para ser usado corretamente. Se fizer um curso de primeiros socorros, ensinam-lhe.

Organização do kit

• Contentor resistente: um saco ou caixa rígida de plástico, impermeável, com fecho seguro. De preferência de cor chamativa (vermelho ou laranja) para o encontrar rapidamente.
• Localização acessível: todos os membros da família devem saber onde está. Fora do alcance de crianças pequenas mas fácil de agarrar numa evacuação.
• Dois kits: um completo em casa e um básico mais pequeno na mochila de evacuação ou no carro.
• Inventário: cole uma lista na tampa interior com todo o conteúdo. Assim sabe de relance se falta algo.

Manutenção: revisão a cada 3 meses

Um kit com medicamentos fora de prazo ou compressas abertas não lhe servirá quando precisar. Estabeleça um lembrete trimestral para:

• Verificar os prazos de validade de todos os medicamentos.
• Repor o que se tenha gasto ou caducado.
• Confirmar que as compressas esterilizadas continuam seladas.
• Verificar que as luvas de nitrilo não se deterioraram (o calor degrada-as).
• Atualizar a medicação crónica se houver alteração de doses ou tratamentos.

Lista rápida: o seu kit de primeiros socorros

• Compressas esterilizadas, ligaduras elásticas, adesivo e pensos rápidos sortidos
• Soro fisiológico em doses individuais e antisséptico (clorexidina)
• Paracetamol, ibuprofeno, antidiarreico e anti-histamínico
• Sais de reidratação oral
• Creme para queimaduras e pomada antibiótica
• Medicação crónica para 30 dias
• Tesoura, pinça, termómetro digital
• Luvas de nitrilo (10 pares) e máscaras FFP2 (10 unid.)
• Mantas térmicas de emergência
• Cópia das receitas médicas em papel

Um kit de primeiros socorros bem preparado pode fazer a diferença entre um incómodo menor e um problema médico sério. Invista umas horas a montá-lo, reveja-o regularmente e certifique-se de que a sua família sabe onde está e como usar o básico. Complemente o seu kit com o resto do seu plano: consulte o guia de higiene para manter a salubridade e use o nosso planificador para calcular tudo o que precisa.

Fontes: Cruz Vermelha Portuguesa, Proteção Civil de Portugal, Organização Mundial de Saúde (OMS), Ordem dos Farmacêuticos.